فوائد الرياضة

فوائد الرّياضة

فوائد الرّياضة الرّياضة لها فوائد عديدةٌ، ولكن تختلف منافعها اعتماداً على نوع الرّياضة نفسها؛ فعلى سبيل المثال
 فإنّ الرّياضات التي تعتمد على عضلات السّاقين بشكلٍ رئيسيّ مثل: رياضَتَي الجري، وكُرة القدم تؤدّي إلى شدّ هذه العضلات وتقويتها، والرّياضات التي تتطلَّب مجهوداً كبيراً تؤدّي إلى تحسين لياقة الجسم، وهكذا، أمّا فوائد الرّياضة العامّة، فمنها :

*  الحفاظ على الوزن، واللياقة البدنيّة، ورشاقة الجسم.
*  تنشيط الدّورة الدمويّة، وبثّ الحرارة في الجسم عند الشّعور بالبرد.
* علاج ضمور العضلات؛ فالرّياضة تقوّي الجسم للأشخاص الذين يعانون من النّحافة الزّائدة. *
 * الوقاية من الأمراض، مثل: أمراض القلب، وتصلّب الشّرايين. ضبط نسبة السكّر، والضّغط في الدّم. تقوية المفاصل، والوقاية من التشنّجات العضليّة. *
*علاج الأرق؛ وذلك لأنّ ممارسة الرّياضة باستمرارٍ تساعد على النّوم دون قلقٍ. تقوية الذّاكرة؛ فالعقل السّليم في الجسم السّليم.
* التّخفيف من العصبيّة والتوتّر، والحفاظ على الهدوء. 
*التّرفيه والتّسلية.
*تكوين العلاقات الاجتماعيّة عند ممارسة الرّياضة في النّوادي المُخصّصة لها